一、加強免疫力
荔枝包含少量的蛋白質(zhì)、維生素C，利于人體加強免疫力，進(jìn)步抗病抗感染才能。
二、補血養氣
荔枝屬于補血類(lèi)食品，《玉楸藥解》就記錄了荔枝的滋養甘溫，益于脾肝精血的成效。
三、增補能量
荔枝的果實(shí)富含果糖、葡萄糖和蔗糖，含糖量占多數類(lèi)生果之首位，食用后可有添加養分、增補體能和改良疲困的結果。
如今我們曉得了荔枝干食用的三個(gè)成效，不外萬(wàn)萬(wàn)不可認為荔枝好吃就能夠率性地食用了，要曉得食多有趣，因此吃荔枝干照樣要理解部分忌諱的。
食用荔枝干的忌諱
一、空肚時(shí)分不宜食用
因為荔枝含糖的量很高，空肚食用就會(huì )刺干我們的胃粘膜，發(fā)生胃痛、胃脹等不良癥狀。2、每次不宜吃過(guò)多
少量食用會(huì )形成低血糖，這是因為荔枝富含果糖，果糖被人體接收當前，還要經(jīng)由系列酶的催化，才可釀成葡萄糖被我們應用。然則短時(shí)間以?xún)冗M(jìn)食荔枝太多，會(huì )使少量的果糖積累在血管，這時(shí)候轉化酶就會(huì )“求過(guò)于供”了，也就是果糖不可被轉化成葡萄糖了。
作為味甘性溫的生果，恰當食用荔枝干能增強體質(zhì)。因而我們能夠擔心地享用厚味養分的上好小零食荔枝干了。不外必然要記得不可貪食，不然就會(huì )因果糖刺干胰島素的排泄，而使人體呈現低血糖等不適。